Какие простые продукты помогут в укреплении иммунитета в период пандемии, рассказала британский врач Гита Мейкер-Кларк.
Для защиты от коронавируса важно включить в рациона как можно больше свежих овощей и фруктов, а также снизить потребление сахара, пишет Daily Express. Особое внимание стоит обратить на продукты, богатые витамином C: брокколи, сладкий перец, брюссельская капуста, цитрусовые.
«Витамины работают “командой”. Иммунная система требует комплекс витаминов: A, C, D, E, B6 и B12, фолаты, цинк, железо, медь и селен», – отметила она.
Чтобы восполнить потребность в витамине A, врач призвала есть зеленые овощи, морковь, дыню-канталупу, тыкву и сладкий картофель. Орехи, шпинат и подсолнечное масло подойдут тем, кто нуждается в витамине Е. Мейкер-Кларк не обошла вниманием и витамин D, который также, по ее словам, следует принимать в период пандемии COVID-19. Это нужно делать с октября по март, когда особенно не хватает солнечного света.
Таким образом, справиться с вирусом организм сможет, только если обладает сильной иммунной системой.
Ранее немецкие ученые провели исследования растительных продуктов и выяснили, какие из них могут эффективно подавлять активность коронавируса в человеческом организме. Выяснилось, что обычный сок черноплодной рябины уничтожает до 97% коронавируса в организме всего за пять минут. Сильным противовирусным действием обладает и гранатовый сок. Просто проводя им полоскание горла, можно убить до 80% патогенов COVID-19, утверждают ученые.
Значительно ослабляют коронавирус и другие натуральные соки, а также зеленый чай. Эксперты заявили, что такой эффект обусловлен кислой средой и растительными полифенолами, которые разрушительно действуют на смертельно опасный вирус.
Источник: “КТК”
ОСТАВИТЬ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ